八段锦是我国一种传统的(八段锦是我国一种传统的蚂蚁庄园)
时间:2022-04-06 18:17:03
小编:齐鲁壹点
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齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 秦国玲
“双手托天理三焦,左右弯弓似射雕。顶天立地臂单举,摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,左顾右盼任耳瞧。攒拳怒目增气力,背后七颠百病消……”9月27日,在潍坊七中大课间记者看到,以往的广播操不见了身影,将我国传统健身术“八段锦”引入大课间,替代了常规广播操。
只见音乐响起,学生们根据口令提示,慢慢伸出左脚,屈膝下蹲,双臂外旋,掌抱腹前,做好操前准备。然后随着口令,双臂缓慢起落、拉伸,双腿时而屈膝下蹲,时而徐徐起立,期间神情专注,学生、老师们跟着广播提示提起呼气,时而弯腰屈膝,时而举手仰头,节奏类似在打太极拳,整套动作下来用时近20分钟。
“八段锦”是一种中国传统保健功法,历史悠久,流传广泛,深受人们喜爱。早在北宋时已有记载,至今已有800余年历史。健身气功八段锦有调理脏腑、坚固筋骨,舒筋活络、强健体魄之功效。
潍坊七中学校体育组备课组长任传鹏介绍,今年上半年复学后,学生经过长时间的居家学习,不适宜进行跑操等剧烈运动,我们在调研后就希望通过练习八段锦的方式,让孩子逐步恢复体力、强身健体,也希望让学生们更多的了解中国传统文化与智慧。相比校园广播操,“八段锦”节奏更舒缓,既能帮助学生放松身心、缓解疲劳,也能避免因长时间伏案学习导致颈椎、肩周等部位过早劳损。
复学前,潍坊七中体育教研组在线上集体研讨教学开始系统的进行线上学习,通过视频会议练习。在体育教师中普及八段锦后,本学期开始,又在全校推广八段锦教学,经过近一个月学习,全校近4300名学生都已熟练掌握八段锦,新入学的高一学子们在体育课上也已习得了招式准确、形神兼备的“八段锦”操。
“简单易学,也确实很有效果。”高一六班李云英老师介绍,新学期开学后,大课间期间自己跟着学生们一起练“八段锦”,现在一个月下来动作练熟,一套动作下来,感觉身上微微透汗。学生们则说,“八段锦”学起来并不难,也比广播操更“安静”,现在大课间结束回到班上,都觉得全身舒展,上课更容易进入状态。
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蚂蚁庄园
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